겨울철이나 환절기만 되면 갑작스러운 구토와 설사로 고생하는 분들이 많습니다. 특히 한 번 걸리면 가족 전체로 퍼지기 쉬운 질환이 바로 노로바이러스입니다.
“하루 이틀 지나면 괜찮겠지” 하고 넘겼다가 탈수·전염 때문에 더 고생하는 경우도 많습니다.
지금부터 노로바이러스 증상과 원인, 회복 기간까지 핵심만 정리해드립니다.
노로바이러스란?
노로바이러스는 급성 위장관염(장염)을 일으키는 바이러스로, 겨울철에 특히 많이 발생합니다.
아주 적은 양의 바이러스만으로도 감염되며, 전염력이 매우 강한 것이 가장 큰 특징입니다.
- 오염된 음식 섭취
- 감염자와의 접촉
- 손잡이·수건 등 물건 접촉
- 충분히 익히지 않은 굴 섭취
👉 특히 생굴·반생굴은 노로바이러스 감염의 대표적인 원인으로 꼽힙니다.
노로바이러스 증상
노로바이러스에 감염되면 비교적 갑작스럽게 증상이 시작됩니다.
- 갑작스러운 구토
- 물 설사 또는 묽은 설사
- 복통, 복부 경련
- 미열, 오한
- 전신 피로감
보통 1~3일 정도 증상이 지속되며, 아이·고령자의 경우 구토와 탈수가 더 심할 수 있습니다.
✔️ 물을 마셔도 토한다면 반드시 주의해야 합니다.
전염 · 잠복기 · 회복 기간
잠복기
노로바이러스 잠복기는 12~48시간로 매우 짧습니다. 어제까지 멀쩡했는데 오늘 갑자기 아픈 경우가 많습니다.
회복 기간
- 증상 지속: 1~3일
- 일상 회복: 3~5일
- 피로 회복: 약 1주
증상이 사라진 후에도 2~3일간 전염 가능하므로 외출은 가급적 자제하는 것이 좋습니다.
노로바이러스 빨리 낫는 법
약보다 중요한 건 관리입니다.
- 수분을 소량씩 자주 섭취
- 증상 심할 때는 금식 또는 미음
- 충분한 휴식과 체온 유지
❌ 항생제는 효과가 없으며 ❌ 지사제는 오히려 회복을 늦출 수 있습니다.
구토·설사가 3일 이상 지속되면 병원 진료를 권장합니다.
예방 방법 (재감염 주의)
- 외출 후 비누로 30초 이상 손 씻기
- 음식은 반드시 충분히 가열
- 굴은 생으로 먹지 않기
- 가족 간 수건·식기 분리
👉 알코올 소독보다 염소계 소독제가 더 효과적입니다.
✔️ 꼭 알아두세요
노로바이러스는 한 번 걸려도 면역이 오래 가지 않아 재감염이 가능합니다. 그래서 위생 관리가 무엇보다 중요합니다.
아래 링크에서 노로바이러스 관련 추가 정보를 확인해보세요.
노로바이러스는 흔하지만 방심하면 고생이 길어집니다. 증상을 정확히 알고 관리만 잘해도 대부분 빠르게 회복할 수 있습니다.
특히 겨울철에는 음식과 손 위생 관리, 꼭 챙기세요.
